2015年11月14日

カロリーを抑えた食事を心がけましょう!その秘訣とコツは?↓

ダイエットを始めるにはせっかく
なら簡単にできてそれが普通に
日常生活に変わって自然に
ダイエットに繋がっていたら嬉しい
ですよね!


少しの心がけ一つでそれが可能に
できますよ!

それはカロリーを抑えた食事
心がけることです!
その秘訣とコツとは何でしょうか?
それは↓

・偏食しないで低カロリーの
こんにゃく・寒天・野菜などを
極力食べるようにする

・減塩などカロリー控えめの調味料
を使う

・飲み物はカロリーゼロの飲み物を
選ぶ

・油物は控えるようにしましょう

・炭水化物はできるだけ減らしてく
ださい。
この炭水化物を減らすだけでも結構
ダイエット効果がわかりますよ!

できるなら一日の摂取カロリーを
計算することもおすすめです。
反省点や今後の目標の目安にもなる
からです。


同じ飲むなら低カロリー減塩調味料
など、続けると意外と慣れてくる
ものですよ!







 
posted by ダイエットカウンセラー♪ミキ at 00:38| Comment(0) | 日常生活ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年11月13日

お腹が減ったら空腹感を紛らわせましょう!そのコツは?↓

ダイエットを始めたら、どうしても
お腹が減りますよね。
しかも始めたばかりって辛いし
なかなか我慢できるものでは
ありません。

空腹感を紛らわせるコツ
アドバイスします。
自分に出来そうなものから
取り組んでみてくださいね♪↓

睡眠をしっかり取って忘れさせる

・楽しいことで気分転換させること

体を動かすこと

・カロリーオフのガムや飴を食べる

・お水などで空腹感を紛らわせる

・歯磨きをする

などが色んな方法がありますが自分
に合いそうなものを試してください。







 
posted by ダイエットカウンセラー♪ミキ at 10:58| Comment(0) | 日常生活ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット成功者のカウンセラーがダイエットの秘訣とコツを伝授!初心者編♪

ダイエットを頑張る気になったら
すぐに始めましょう!
つい来週からでいいかっ!明日から
でいいか…と甘えがちですがそれで
はダメ!
ダイエットをすると決めたからには
意思が肝心です。
ここで負けてはいけませんよ!


ダイエットは身体も心も辛いけど、
きちんと頑張れば絶対痩せていきま

我慢は肝心だけどその我慢は見返り
で必ず付いてきますよ!


辛くなった時の秘訣とコツを
ダイエット成功者のカウンセラーが
わかりやすく伝授できればと
思います。


まずはダイエットを難しく考えな
いで簡単にできる方法から
アドバイスしていこうと思います。


他にも、綺麗に早く激的に痩せる
ダイエット
なども紹介していきます。

それは、食べるとダメな食品があり、
それ以外ならお肉でもお魚でもモリ
モリ好きなだけ食べても太らない
激的ダイエットのパーソナルジム
などです。
専門担当カウンセラーが1人1人に
ついて一緒親身になって応援して
くれます。


私の友達は男性ですが、本当に激的
痩せてお腹も割れていましたよ!

こんなにカッコよく痩せれるなんて
…と思っていたら、次の報告は婚約
発表の報告を受け、ダイエット成功
するだけで良いことが続くんだなぁ
ーと聞いている私まで幸せのおすそ
分けをいただいた感じです♪







 
posted by ダイエットカウンセラー♪ミキ at 10:53| Comment(0) | 日常生活ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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