2015年12月30日

断食道場やすらぎの里で過ごす2日目・3日目

断食道場やすらぎの里で過ごす
2日目・3日目

夜はぐっすり眠れましたが、
毎日朝6時半から20分ほど
ヨガ・瞑想時間が始まります。
早寝早起きは何だが清々しいです!


唯一1袋だけ甘い生姜湯の粉をもらって
1日の間にこの1袋を小分けして
お湯を入れて飲んでも良いこと
になっています。

これが断食している旦那にはスゴク
美味しいみたいで「旨―い」と
チビチビ飲んでいました


また、おやつコーナーには温泉水と
アルカリイオン水が置いてあって
この水は飲み放題です!
ミネラルウォーターの20倍のミネラル
が含まれて温泉水で体には良いけど
水ばかり飲めないなぁー


8時からはマッサージの時間です。
2日目のマッサージ施術は
カッピングをしてもらいました。

カッピング体の疲れデトックス効果

がありますが背中に吸盤をいくつも
つけて吸い着くので赤黒い大きな
黒アザがいっぱいです。

でも血液循環改善・血液浄化効果
で血行が良くなるなら黒アザは
数日の我慢です。


朝食は毎日10時です。
2日目の断食コースの朝食は
薄味の酵素ジュースと言うより
水ですね(笑)

3日目の断食コースの朝食は
リンゴ味の飲みやすい青汁です。
少しずつグレードアップしています♪
青汁ドリンク.JPG

私は普通食なので1日の食事は
1食500キロカロリーで
ご飯、漬物、みそ汁、野菜のおかず
お魚か豆製品です。


断食コースの旦那とは
シキリで区切られているだけ
なので食事の香りが余計辛いと
言っていました。


10時半からはフリータイムです。
ゴロゴロしても良いし、
散歩に出かけるのも良し!

私は施設についている
露天風呂に浸かってきました。
小さいお風呂ですがちゃんとした
温泉なので体がポカポカして良い~♪

旦那は温泉に浸かるだけでも
空腹感が増して辛そうです。


17時からもリラクゼーション
ヨガの時間がありますが、
1度も受けていません(笑)


18時から夜ごはんですが、
またまた断食組には辛い時間となって
いますが少しずつグレードアップされて
この日は野菜スープでした。
野菜スープ.JPG
ジャガイモやキャベツや人参や玉ねぎ
などの素材の味がヒシヒシと味わえる
そうです。


私は断食コースが多い中、
優雅に食事をいただきました。
申し訳ない感じと優越感です。


こうやって2日目3日目が過ぎました。







 
posted by ダイエットカウンセラー♪ミキ at 15:25| Comment(0) | 断食道場の旅 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

断食道場やすらぎの里で過ごす1日目

断食道場やすらぎの里で過ごした
1日目のスケジュールです。

やすらぎの里断食コースの旦那と、
やすらぎの里食養生コースの私
ちょっぴり食べれるけど
大食いの私に耐えられるかしら???


やすらぎの里に申込んで
いよいよ当日になりました。
当日から頑張れるのか不安・・・
でも1週間もあるのでココでまずは気合!!!
エイエイオー


当日は朝から食事を抜くことから
始まり車で大阪から静岡熱県伊豆
まで向かいました。

いつも車中で何かしらモグモグ
食べてる私が道中何も食べられない
のが辛いですが、何とか歌って、
おしゃべりして気を紛らわせている
うちに到着です。


施設の外観は想像していた古い
イメージとは違って綺麗な旅館って
感じでお部屋も夫婦なので2人部屋
にしましたが6畳ほどの狭い部屋に
布団を2つ敷いて荷物を置くと
いっぱいいっぱい。
でもキレイに清掃されていて過ごし
やすい空間でした。
yasuraginosato.jpg

施設にはマンガや本がたくさん
置いてありどうしてこんなに置いて
あるのかは後々分かってくると
思います!!!


そんなことも知らずに仕事する
モードで色々調べる本やら
資格の勉強する本も持ってきて
います(笑)


看板犬のかわいいベリーが
お出迎えしてくれます!
ワンコ好きの私にはたまらなく
癒し系で大きなワンちゃんでした。


夜ごはんの時間ですが
1週間断食コースの旦那は3日間断食
3日間回復食となり
断食中は酵素ジュースや野菜スープ
を飲むだけです。
この3日間は辛いと思いますが
辛抱辛抱・・・


濃い味付けに慣れている旦那なので
味覚に変化がありそうです♪
先生のお話では、味覚をリセットし
食生活や代謝改善や心身浄化に
劇的な効果があるらしく期待しています。


・食生活をリセットしたい方
・体内脂肪を減らしたい方
・心・体をスッキリリフレッシュしたい方
などにおすすめのコースです。


私は食べ過ぎる傾向があるので
普通の人並の食事で過ごす
食養生コースです。
しっかり食べて無理なく美味しく
体質改善ができるらしいので
今後の旦那の健康的な食事の献立
しっかり覚えて帰りたいと思います!


ここでまず勉強になったのが
薄味で良く煮ると味がつくこと
素材の味を生かした食事
よく噛んで食べること

これらは特に勉強になりました。


レシピもしっかり書いてくれているので
家で出来る断食レシピも再現したい
と思います。


1日目はこんな食事でなんとか
無事に終わりましたが、
旦那の言葉は全て「腹減った―」
この言葉だけでした

そらそうですよねー!
頑張れ旦那ちゃん

ここでどうしてマンガの本が
たくさん置いてあったのか?
それはお腹がすきすぎて思考能力もなく
仕事や頭を使うことはできないからです。


消灯時間もあって夜10時には
皆電気を消して寝なくてはいけません。
でも意外とぐっすり眠れました。








 
posted by ダイエットカウンセラー♪ミキ at 15:04| Comment(0) | 断食道場の旅 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

静岡県伊豆の口コミ人気「断食道場やすらぎの里」7日間修行の旅

静岡県伊豆にある口コミ人気断食道場
断食道場やすらぎの里」へ7日間
夫婦で修行に行ってきました
yasuraginosato.jpg


やすらぎの里断食道場を選んだ理由
17年という実績
なかなか予約が取れない
ほどの口コミ人気断食道場だった
からです!


旦那は体の中から食生活をリセット
完全断食コース

私は美味しく食べてダイエット
体質改善食養生コース
どちらも1週間プランです。


断食やすらぎの里目的
 体質改善

 ダイエット

 食生活改善

 メタボ改善

 温泉

 マッサージ

これらのダイエット効果実感
旅行気分をセットにして
断食道場に挑みます!


果たしてどのくらい断食道場で痩せるのかな?
また、旅行気分を満喫できる
のでしょうか?


滞在中のプログラムには
旦那も私もどのプランにも
・毎日日替わりマッサージ
(整体・カッピング・鍼灸
アロマトリートメントなど)
・温泉
・自律神経検査
・個人面談
・ヨガ
・呼吸法
・瞑想
・生活習慣改善講座
・自然の散歩や観光
・ドリンク
・食事
などが付いてきます。

マッサージが大好きがなので
いろんなマッサージをしてくれる
ひとときが最も楽しみなんです

ではでは続きはおいおい書いていく
ので見てくださいね!







 
posted by ダイエットカウンセラー♪ミキ at 12:17| Comment(0) | 断食道場の旅 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月06日

ぶら下がり健康器マルチジムなら自宅で懸垂するだけで体質改善

ぶら下がり健康器マルチジム
自宅用懸垂ぶら下がりマシンです。


マルチジムはぶら下がるだけで
背筋を伸ばし背中の曲がった猫背や
姿勢を真っ直ぐに改善し辛い肩こり
や腰痛にも効果的な健康器具です。
ぶら下がるだけで体質改善
できるんですよ!


ぶら下がり健康器マルチジムの
詳細はこちら>>>




自宅で出来る懸垂トレーニングマシン
通販ぶら下がりマルチジム

ダイエットジムやフィットネスで
使われているように改善され
作られているマルチジムなら
ジムに通うことなく
いつでも自宅でエクササイズ
ができますよ。


ぶら下がり健康器マルチジムを使う
とどんな効果があるのかな?
↓↓↓
男性なら懸垂することによって
広背中筋が鍛えられ筋肉が付いて
逆三角形のボディ
が手に入ります!

力のない女性にももちろん効果あり
ます!
肩や背中が伸びキレイな姿勢を保ち、
腰痛や肩コリ改善されます。


ぶら下がり健康器マルチジムなら
この1台で色んなストレッチ運動や
トレーニングが簡単にできます。

例えば
懸垂チンニングトレーニング
広背筋に筋肉がつき、上腕二頭筋が
鍛えられ男性なら皆憧れる
逆三角形のボディを手に入れること
が出来ます。


筋力ディップストレーニング
上腕三頭筋・大胸筋が鍛えられ
女性ならバストアップに効果的です。


プッシュアップトレーニング
腕立て伏せのことで大胸筋で
胸の筋肉が鍛えられ胸や肩や腕まで
筋トレができます。


ぶら下がり健康器は、昔から公園に
もありましたよね?
昔からあるものっていいものだと
思うので、一家に一台家族で健康的
な簡単トレーニングをしてみません
か?


腕、肩、胸、腹、脚、背中、
有酸素運動などそれぞれを効果的に
鍛えるトレーニングがこの一台で
実現しました。


手首が痛いという方
力がない女性
そんな方でも辛くないように
グリップ部分を改善しています。

使った人たちの意見を真摯に
受け止め改良された所だそうです。


多くの方が効果的に使えるように
本体の高さを6段階に調節すること
が可能です。
色も黒に加えて、女性にオススメの
白もあります。


マルチジムの価格は
今なら半額の10,320円(税込)
送料も無料です。

全身鍛えられて、家族で使えるのに
1万ってホント安いです!!!


自宅で簡単フィットネスマシン通販
ぶら下がり健康器マルチジム
公式サイトはこちら>>>









 
posted by ダイエットカウンセラー♪ミキ at 22:33| Comment(0) | 筋トレトレーニング器具 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

イス型運動マシンチェアジムなら座りながらストレッチや筋力トレーニングが可能

いつものイスを置き換えるだけで
効率よく座りながら
簡単本格運動ができるチェアジム


健康のために運動はしたいけれ
運動ってしんどくて面倒で続かない…
そんな方のために作られた
自宅で楽しく簡単運動
してみませんか?

イス型運動マシンチェアジムなら
座りながらストレッチや
筋力トレーニングが可能なので
続けられますよ!!!


ショップジャパンチェアジム
なら座ったままで運動が出来る
イス型の健康マシンです!


座りながら簡単に運動できる
チェアジムの詳細はこちら>>>





チェアジムは座りながら手や足を
動かすだけで
筋力トレーニング
ストレッチ
体幹トレーニング
この一台で3つの運動が出来る
画期的な運動マシンです。


DVDがついていて、誰でもみれば
簡単にできる内容になっています。
鍛えたい部分に合わせ
20種類の運動機能が付いています。


本格的な寒さが今年もやってきましたね。
寒くて運動出来ないけど美味しい
ものはいっぱいあるから
食べたくなる季節です。

でも運動もしないで食べていると
ブクブクと大きな体になってしまいます。

・外に出たくないし出て
運動する時間もないという方

・本当は体型を変えて健康的に
なりたい。

・オシャレをもっと楽しみたいし、
周囲をあっと驚かせたい。

・何をやっても続かないと思ってい
る方

などなど色んな方がいると思いますが
そんな方にお勧めなのが
座ったまま自宅で運動ができる
チェアジムです。

座ったままで運動が出来る
イス型健康器具です。


立ちながら運動や筋トレは辛いけど
健康のために運動はしたいと思って
いる年配の方にもオススメの
イス型健康マシンチェアジムです。


関節と体への負担を考慮して設計
してあるし、負荷バンドの強度が
3段階に変えられるので、自分の
レベルに合わせて調節出来ますよ。


日々のトレーニングとストレッチで、
ケガを防止して健康な毎日を送りた
いものです。


テレビでの通販価格は24,700円
なんですが、
今ならなんと14,700円!
1万円引き
で安く手に入ります!
カラーは2種類赤と黒です。

イスなので、普段使っているイスと
置き換えて、さあ筋トレするぞ!
なんて意気込みを入れなくても自然
と鍛えることができそうです。


トレーニングを癖にして、鍛えない
と気持ちが悪いと思うくらいの日も
すぐそこかもしれませんよ。


イス型健康マシンチェアジム
最安値で買える公式ページはこちら>>>










 
posted by ダイエットカウンセラー♪ミキ at 01:41| Comment(0) | 筋トレトレーニング器具 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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