2015年11月14日

カロリーを抑えた食事を心がけましょう!その秘訣とコツは?↓

ダイエットを始めるにはせっかく
なら簡単にできてそれが普通に
日常生活に変わって自然に
ダイエットに繋がっていたら嬉しい
ですよね!


少しの心がけ一つでそれが可能に
できますよ!

それはカロリーを抑えた食事
心がけることです!
その秘訣とコツとは何でしょうか?
それは↓

・偏食しないで低カロリーの
こんにゃく・寒天・野菜などを
極力食べるようにする

・減塩などカロリー控えめの調味料
を使う

・飲み物はカロリーゼロの飲み物を
選ぶ

・油物は控えるようにしましょう

・炭水化物はできるだけ減らしてく
ださい。
この炭水化物を減らすだけでも結構
ダイエット効果がわかりますよ!

できるなら一日の摂取カロリーを
計算することもおすすめです。
反省点や今後の目標の目安にもなる
からです。


同じ飲むなら低カロリー減塩調味料
など、続けると意外と慣れてくる
ものですよ!







 
posted by ダイエットカウンセラー♪ミキ at 00:38| Comment(0) | 日常生活ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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