2015年12月30日

断食道場やすらぎの里で過ごす2日目・3日目

断食道場やすらぎの里で過ごす
2日目・3日目

夜はぐっすり眠れましたが、
毎日朝6時半から20分ほど
ヨガ・瞑想時間が始まります。
早寝早起きは何だが清々しいです!


唯一1袋だけ甘い生姜湯の粉をもらって
1日の間にこの1袋を小分けして
お湯を入れて飲んでも良いこと
になっています。

これが断食している旦那にはスゴク
美味しいみたいで「旨―い」と
チビチビ飲んでいました


また、おやつコーナーには温泉水と
アルカリイオン水が置いてあって
この水は飲み放題です!
ミネラルウォーターの20倍のミネラル
が含まれて温泉水で体には良いけど
水ばかり飲めないなぁー


8時からはマッサージの時間です。
2日目のマッサージ施術は
カッピングをしてもらいました。

カッピング体の疲れデトックス効果

がありますが背中に吸盤をいくつも
つけて吸い着くので赤黒い大きな
黒アザがいっぱいです。

でも血液循環改善・血液浄化効果
で血行が良くなるなら黒アザは
数日の我慢です。


朝食は毎日10時です。
2日目の断食コースの朝食は
薄味の酵素ジュースと言うより
水ですね(笑)

3日目の断食コースの朝食は
リンゴ味の飲みやすい青汁です。
少しずつグレードアップしています♪
青汁ドリンク.JPG

私は普通食なので1日の食事は
1食500キロカロリーで
ご飯、漬物、みそ汁、野菜のおかず
お魚か豆製品です。


断食コースの旦那とは
シキリで区切られているだけ
なので食事の香りが余計辛いと
言っていました。


10時半からはフリータイムです。
ゴロゴロしても良いし、
散歩に出かけるのも良し!

私は施設についている
露天風呂に浸かってきました。
小さいお風呂ですがちゃんとした
温泉なので体がポカポカして良い~♪

旦那は温泉に浸かるだけでも
空腹感が増して辛そうです。


17時からもリラクゼーション
ヨガの時間がありますが、
1度も受けていません(笑)


18時から夜ごはんですが、
またまた断食組には辛い時間となって
いますが少しずつグレードアップされて
この日は野菜スープでした。
野菜スープ.JPG
ジャガイモやキャベツや人参や玉ねぎ
などの素材の味がヒシヒシと味わえる
そうです。


私は断食コースが多い中、
優雅に食事をいただきました。
申し訳ない感じと優越感です。


こうやって2日目3日目が過ぎました。







 
posted by ダイエットカウンセラー♪ミキ at 15:25| Comment(0) | 断食道場の旅 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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