2015年12月30日

断食道場やすらぎの里で過ごす4日目

断食道場やすらぎの里で過ごす4日目
やっとこの日から断食組も食事です。
その前にさすがに、具合が悪くなり
貧血を起こす人もしばしば出てきます。

旦那もクラクラして立っているのも
辛そうです。
でも4日目なのでこの日から
断食道場回復食開始です。


断食コース回復食1日目朝
・少しの玄米で作った三分粥
・麩の味噌汁
・小さい梅干し
・ゴマ塩
回復食3分粥.JPG
ゴマ塩は塩分が多いですがお粥に入れるために
ドーンとおいています。
つい、ごま塩だけで食べている人も
チラホラ見受けられました(笑)

断食組はこれだけでも幸せいっぱいの
ご飯になっているそうです。

断食をすると味覚だけでなく
嗅覚まで敏感になっているみたいで
ミカンを剥くと断食組の人たちの
目線が怖い…
みんな一斉にこちらを見ています。


お昼からのフリータイムは
近くの散策と名所巡りです。
気晴らしに参加しています。
吊り橋を渡ったり、海岸沿いを
歩いたり軽くお散歩してきました。

桜が咲いていて一足お先にお花見です。


断食コース4日目夜ごはん
朝と同じようなメニューですが
ちょっぴりグレードアップしています。
・少しの玄米で作った五分粥
・豆腐の味噌汁
・小さい梅干し
・ゴマ塩
回復食5分粥.JPG
3分粥→5分粥
麩の味噌汁→豆腐の味噌汁

3分から5分のお粥に変わるだけで
腹持ちが良くて豆腐のにがりも最高です。


断食道場で過ごした日も4日を迎えました。






posted by ダイエットカウンセラー♪ミキ at 15:36| Comment(0) | 断食道場の旅 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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